老年人釣魚(yú)的益處

釣魚(yú)集健身、漁樂(lè)和社交為一體，退休后，我便把釣魚(yú)作為自己健身養(yǎng)生的一項(xiàng)主要內(nèi)容，。10多年來(lái)，經(jīng)自己不斷摸索，加之高手指點(diǎn)，釣技進(jìn)步較快。特別是近幾年，參加了本市釣魚(yú)協(xié)會(huì)，有機(jī)會(huì)參加混養(yǎng)釣、競(jìng)技釣比賽，釣技更有提高。曾多次代表市體育局、市老年體協(xié)等主辦的釣魚(yú)比賽，并獲得了好成績(jī)。釣魚(yú)不但增添了我的生活樂(lè)趣，豐富了我生活的內(nèi)容，還結(jié)交了很多新的釣友，而且給我的身心帶來(lái)了諸多的好處。

一是生活快樂(lè)。垂釣不僅能陶冶情操，修身養(yǎng)性，還能寓運(yùn)動(dòng)于快樂(lè)之中。每當(dāng)我離開(kāi)喧鬧的市區(qū)，走到青山綠水的郊外，一竿在手，端然靜坐在湖庫(kù)河邊，看湖光山色，聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)蟲(chóng)鳴時(shí)，就會(huì)心情氣爽，心曠神怡。尤其參加釣魚(yú)比賽，還獲得了好的名次，更是激動(dòng)不已。數(shù)日之后，仍津津樂(lè)道，難以忘懷。

二是頭腦靈活。釣魚(yú)是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，它對(duì)刺激大腦細(xì)胞極有好處。垂釣時(shí)，魚(yú)情往往受氣溫、風(fēng)力、風(fēng)向、氣壓等諸方面的影響不斷變化，要想把魚(yú)釣上來(lái)，就得以變應(yīng)變，開(kāi)動(dòng)腦筋與魚(yú)兒斗智斗勇。這樣，我的大腦就要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，去分析，去思考，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，把魚(yú)釣上來(lái)。這對(duì)防止 我大腦的老化起到了積極的作用。如今，我雖然70歲了，但我市直屬機(jī)關(guān)老年體協(xié)要我寫(xiě)個(gè)什么文字材料，或在比賽活動(dòng)中計(jì)時(shí)、登分等，思維還是敏捷的，腦子還是靈活的。

三是眼神明亮。垂釣時(shí)，由于眼睛始終要盯準(zhǔn)浮標(biāo)時(shí)上升還是下頓，兩眼必須死死盯住浮標(biāo)不動(dòng)。特別是深秋初冬季節(jié)，浮標(biāo)信號(hào)弱，更要細(xì)心觀察。所以，我感到釣魚(yú)是一種極好的眼鏡保健操，對(duì)防止老年眼神呆滯、老花眼等都有極好的幫助。我已經(jīng)退休10年了，看書(shū)、讀報(bào)、寫(xiě)字仍不用戴老花鏡。

四是股骨頭壞死得到了控制。我年輕時(shí)，在一次搬運(yùn)中不小心將左腳的踝關(guān)節(jié)移了位。2001年我開(kāi)始感覺(jué)走路不敢用力，經(jīng)我市人民醫(yī)院骨科檢查，診斷為股骨頭缺血性壞死。醫(yī)生建議我馬上做人工置換手術(shù)，否則三五年后可能呢萎縮、變形、發(fā)黑，并將影響右腳，提醒我負(fù)重莫超過(guò)5斤，出門(mén)應(yīng)該帶手杖，鍛煉也要躺床上。我謝絕了醫(yī)生的建議和子女的要求，現(xiàn)在左腳走路雖然略有不便，但無(wú)不適之感，上下樓也較輕松，仍未萎縮、變形、發(fā)黑，且不疼不麻。我原來(lái)的身高1.74米，現(xiàn)在仍保持一樣。醫(yī)生檢查后說(shuō)，我的股骨頭缺血性壞死這么多年，一直很好用藥，能有這么好的癥狀，也算得上是一個(gè)奇跡。這方面，我認(rèn)為主要?dú)w功于以下兩點(diǎn)：一是這10多年來(lái)，我和釣友沒(méi)去一個(gè)地方釣魚(yú)，來(lái)回二三十里路，都是堅(jiān)持騎自行車(chē)。幫助我強(qiáng)健了筋骨，促進(jìn)了骨頭的新陳代謝。

五是強(qiáng)身健體。過(guò)去，我的身體大病沒(méi)有小病不斷。主要有肩周炎、雙膝骨質(zhì)增生、高血脂、脂肪肝和血壓偏高等，體重80千克。這些年，通過(guò)堅(jiān)持釣魚(yú)活動(dòng)的鍛煉，體重已經(jīng)降至74千克。上述疾病，通過(guò)人民醫(yī)院近4年的兩次全面檢查，已經(jīng)全部排除，身體各項(xiàng)健康指標(biāo)都正常?？梢?jiàn)，釣魚(yú)稱(chēng)得上是一種令人愉悅的鍛煉方式，它能使一些疾病在不知不覺(jué)中消失。